Sehatnya Berjalan Tanpa Alas Kaki

Dengan langsung menginjak bumi, maka akan memberikan tekanan maksimum pada jari pertama, kedua, dan ketiga, yaitu titik tekanan refleksologi untuk sejumlah organ tubuh kita.
Mungkin Anda pernah mendengar olahraga jalan kaki akan lebih menyehatkan, jika dilakukan tanpa mengenakan alas kaki? Jika mengutip dari Blodsky.com, memang ada benarnya. Sejumlah manfaat yang dapat kita rasakan saat berjalan tanpa alas kaki. Tentu tidak berjalan di pinggir jalan raya, cobalah di taman teedekat. Bukan di atas ubin atau keramik, melainkan rumput, tanah, pasir maupun bebatuan alam. Sehingga kita dapat merasakan manfaat kontak langsung dengan alam, lebih terhubung dengan bumi, dan memperlancar sirkulasi darah.

perawatan kaki

Mulailah hari dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 30 menit. Kombinasi udara segar, sinar matahari yang hangat, lingkungan hijau, dan suasana pagi memberikan banyak manfaat kesehatan tubuh maupun jiwa. Dengan langsung menginjak bumi, maka akan memberikan tekanan maksimum pada jari pertama, kedua, dan ketiga yaitu titik tekanan refleksologi untuk sejumlah organ tubuh kita. Dengan cara ini pula, stres, radikal bebas dari paparan radiasi, lemak trans, rokok, insektisida, dan pestisida akan menguras elektron dari dalam tubuh. Bumi merupakan sumber yang baik dari elektron penghilang radikal bebas.

 

Menurut review yang dipublikasikan Journal of Environmental and Public Health, ketika kita berjalan tanpa alas kaki di tanah, elektron permukaan bumi ditransfer ke dalam tubuh dan meningkatkan perubahan fisiologis yang menarik. Elektron ini memiliki efek antioksidan yang ikut melawan stres oksidatif yang berhubungan dengan peradangan maupun penyakit. Saran untuk melakukan aktivitas ini, cobalah berjalan di pagi hari atau sore hari, ketika sinar matahari tidak begitu terik.

girl-walking-on-the-beach-at-sunset
Berikut sejumlah manfaat jalan tanpa alas kaki :
• Mengurangi peradangan dalam tubuh. Saat berjalan tanpa sepatu, kaki akan mendapatkan efek antioksidan.
• Dapat mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih bahagia. Hal ini didasarkan pada sebuah penelitian yang melibatkan orang-orang yang berjalan tanpa alas kaki dan tidak.
• Pijakan kaki ke alam dapat mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan kualitas tidur. Kabar baik bagi para insomnia.
• Mempercepat proses penyembuhan dalam tubuh. Perbaikan jaringan dalam tubuh akan bekerja lebih baik, ketika kaki menyentuh langsung ke alam.
• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
• Meminimalkan kembung, sakit kepala, dan kelelahan.
• Efektif membantu menurunkan berat badan.
• Memperkuat maupun meregangkan otot-otot, tendon, dan ligamen di bagian pergelangan kaki ataupun betis.
• Membantu mencegah cedera, ketegangan lutut, dan masalah punggung.
• Meningkatkan kekuatan fleksor dan bermanfaat bagi orang yang memiliki kaki datar.
• Membantu menjaga postur tubuh, agar tetap tegak.
• Mengurangi risiko kapalan dan kekakuan pada telapak kaki.
• Meremajakan indra, sekaligus menenangkan pikiran.
• Oksigen segar yang baik untuk organ tubuh, sinar matahari memberikan vitamin D maupun suasana tenang untuk relaksasi.
• Kaki kita memiliki banyak zona refleksologi yang sesuai dengan berbagai organ tubuh kita, termasuk mata. Dengan merangsang titik-titik ini akan membantu meningkatkan penglihatan.

Share artikel ini

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here