Protein memiliki peranan penting agar tubuh berfungsi normal, mulai dari perbaikan sel, produksi hormon, pertumbuhan rambut, hingga sistem kekebalan tubuh. Ketika kita mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh memecahnya menjadi asam amino individual, kemudian mengubahnya ke dalam bentuk lain, seperti hormon. Oleh karena itu, timbul anggapan bahwa protein hanya dibutuhkan oleh olahragawan yang melakukan latihan dengan intensitas tinggi, padahal tidak demikian.
Penelitian menunjukkan usia 40 merupakan awal orang dewasa akan kehilangan massa otot sebanyak 8% setiap dekadenya. Kedengarannya memang tidak menakutkan, faktanya mereka berisiko mengalami keterbatasan dalam menjalankan aktivitas sehari-sehari, seperti berjalan, naik tangga, atau mengangkat benda pada tahun-tahun berikutnya.
Massa otot terbuat dari protein yang kita konsumsi setiap harinya. Jika tidak mendapat asupan protein, tubuh akan mengambilnya dari massa otot. Jadi sangat penting untuk memasukkan makanan berprotein dalam menu kita. Nutrisi yang lengkap dan seimbang, serta aktivitas fisik dapat membantu membalikkan atau memperlambat kelemahan fisik yang berkaitan dengan usia.
“Otot kita berperan penting untuk gerak tubuh. Meskipun begitu, banyak dari kita tidak sadar bahwa menginjak usia 40, kita kehilangan 8% masa otot pada tiap dekadenya, lalu setelah usia 70, hal tersebut meningkat hampir dua kali lipat,” ujar Dr. dr. C. Heriawan Soejono, Sp.PD., K.Ger., M.Epid., Spesialis Penyakit Dalam – Konsultan Geriatri.
Untuk meningkatkan fungsi otot, mobilitas, dan vitalitas, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memperbarui Pedoman Perawatan Terpadu untuk Orang Lanjut Usia (ICOPE). Nutrisi oral tambahan dengan saran diet bagi orang dewasa yang berisiko mengalami kekurangan gizi sangat direkomendasikan. Tentu saja diiringi dengan olahraga seperti latihan kekuatan, aerobik dan keseimbangan.
“Penting untuk memelihara otot seiring bertambahnya usia dengan mengonsumsi jumlah nutrisi yang tepat,” tutur Jose Rodolfo Dimaano Jr., Direktur Medis Abbott Nutrition. Selama 45 tahun Ensure terbukti secara ilmiah dan didukung oleh lebih dari 30 studi klinis, suplemen nutrisinya telah membantu menyehatkan orang dewasa. Dengan nutrisi seimbang memberi mereka kekuatan untuk menjalani kehidupan.
“Sebagai pemimpin layanan kesehatan global, Abbott telah lama fokus pada solusi nutrisi berbasis sains yang dapat membantu mengatasi kehilangan massa dan kekuatan otot yang berkaitan dengan usia. Suplemen kami meliputi bahan-bahan, seperti Triple Protein, kombinasi unik dari whey, kasein dan kedelai yang telah terbukti membantu mendukung otot yang sehat,” lanjutnya.
Ensure diperkaya pula dengan nutrisi lengkap & seimbang, triple protein, 14 vitamin & 10 mineral, tinggi kalsium dan sumber vitamin D, FOS, omega 3 & omega 6 dan rendah laktosa, untuk membantu memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang, setiap hari.
Tantangan #Stand4Strength
Untuk meningkatkan kesadaran tentang kehilangan kekuatan atau kelemahan yang diakibatkan dari kehilangan massa otot pada orang dewasa, Abbott, produsen Ensure meluncurkan tantangan #Stand4Strength. Tantangan ini bermaksud mengajak seluruh orang dewasa di Indonesia, khususnya mereka yang berusia 40-50 tahun untuk waspada terhadap menurunnya massa otot.
Tantangan berupa tes sederhana 'berdiri dengan satu kaki', yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Berdasarkan penelitian, mereka yang tidak dapat melakukan tes ini memiliki risiko yang lebih tinggi tidak bisa berjalan pada usia 70 tahun ke atas. “Tantangan Stand4Strength dapat membantu menciptakan kesadaran tentang bagaimana kehilangan massa otot dapat terjadi pada usia 40 tahun dan mempengaruhi kekuatan Anda seiring bertambahnya usia,” kata Arnaud Renard, President Directors of Abbotts Product Indonesia.
“Kami ingin orang Indonesia memiliki pemahaman tentang masa tua yang sehat dan aktif karena kehilangan otot dapat dicegah dan dapat diperlambat dengan manajemen nutrisi yang tepat.” Abbott juga akan melakukan serangkaian acara pendidikan berbasis komunitas di Jakarta, Bandung dan Surabaya tentang kesehatan otot, sejalan dengan tantangan #Stand4Strength. Nur A | Foto: Dok. Ensure
