Page 75 - 063-mei

Youth Park. Hingga kini, tercatat sekitar 1500 anggota
tersebar di seluruh Indonesia.
Tidak ada rentang usia khusus yang diberlakukan
untuk bergabung di dalamnya. Para anggota
didominasi oleh kaum Hawa, termasuk certified walking
instructors. Kontribusi dan antusiasme para anggota
wanita terbilang cukup besar terlihat dari latihan dan
penerapan ilmu dalam rutinitas harian.
Beragam manfaat yang didapat oleh para
anggotanya. Bila melangkah dengan benar, zona-
zona refleksologi yang ada di telapak kaki dan
titik-titik meridian/akupunktur di seluruh tubuh akan
terstimulasi dengan optimal (‘pijat refleksi’ alami
di setiap langkah). Kemampuan alami tubuh untuk
meregenerasi dan menyembuhkan pun semakin aktif,
serta tubuh lebih berenergi.
Tetapi sayangnya, masih banyak orang belum sadar
akan pentingnya cara berjalan yang benar. Faktor
pemicunya bervariasi antara lain berjalan terburu-
buru, kebiasaan menggunakan ponsel saat berjalan,
atau terlalu lama menggunakan sepatu berhak tinggi.
Ibarat model di runway, langkah perempuan juga
identik dengan gambaran kepribadian. Ketenangan
dan kepercayaan dirinya berjalan di depan publik
salah satu poin pesona femininnya. Salah satu edukasi
adalah berbagi tips sederhana. Hal pertama yang
diperhatikan ialah berdiri dengan tegak. Namun, tidak
dalam posisi tegak yang dipaksakan atau dibuat-
buat. Selain itu, jarak antara kaki kiri dan kanan juga
disesuaikan, yakni selebar tulang pinggul. Salah satu
edukasi yang dilakukan komunitas adalah berbagi
tips sederhana. Hal pertama yang diperhatikan ialah tanpa dihentakkan. Saat berjalan, pastikan pula bahu
berdiri dengan tegak. Namun, tidak dalam posisi kiri dan kanan tetap lurus sejajar. Perhatikan pula
tegak yang dipaksakan atau dibuat-buat. Selain itu, agar tulang belakang tetap dalam posisi lurus dengan
jarak antara kaki kiri dan kanan juga disesuaikan, lengkungan alami, bukan tegak lurus, seperti tiang.
yakni selebar tulang pinggul. Terakhir, kita diimbau memposisikan kaki belakang
Usai memperhatikan kedua hal tersebut, menggulung secara perlahan. Dari berbagai edukasi
disarankan memperhatikan posisi telapak kaki yang tersebut, kita dapat merasakan manfaatnya untuk tubuh
sejajar dan lurus ke depan (I I). Tidak membuka dan postur pembawaan diri. Saat ditunjuk menjadi
(\ /) atau menutup (/ \). Upayakan, berjalan dengan brand ambassador, Nadine Alexandra Dewi Ames
ritme santai. Mengingat cara berjalan yang terburu- merasakan manfaat dari penerapan cara berjalan yang
buru merupakan salah satu faktor yang membuat kita benar. Tidak hanya berdampak pada postur tubuh,
abai dan memperburuk cara berjalan. baik pula untuk mengatasi keluhan yang sempat
Mendaratkan tumit terlebih dahulu ketika diderita, yakni lower back pain. Dia pun berharap ingin
melangkah maju adalah tahap selanjutnya. Kemudian, merangkul lebih banyak wanita untuk menerapkan cara
biarkan tubuh berayun ke depan dengan perlahan berjalan yang benar. wo

| 75